# 寻找个人价值志趣，建立深度自我认知
## 美好时光日志的关键要素
关键活动记录(记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动,以及让你感到极度焦虑烦躁、沮丧失落的活动
反思(哪些活动让你有收获?收获是什么?)
## 心流（mental flow）体验
美国积极心理学家米哈利-切克森米哈提出
心流在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。
- 共情和定义自己，想要什么 适合什么，你的兴趣是什么；
- 12--26之间 只有20%的人有明确想法；
- 成为理想中的自己
- 美好时光日志，记录日常，记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动，以及让你感到焦虑烦躁，沮丧失落的活动；反思那些活动让你有收获？收获了什么？
